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可分期形体训练 基础训练 软功训练 乐感训练

更新时间：2019/9/19 13:08:17信息编号：1039-2184353
所属分类：
教育培训　职业培训　
所在区域：
杭州　萧山
详细地址：
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详细介绍

你想拥有S型完美身材吗？

跳爵士舞减肥是不错的选择，它属于全身性有氧运动，对腰腹、腿部都有很好的塑身效果，同时轻快的节奏能够舒缓压力，特别适合上班一族g~a~n~l~v~5~c~o~m。

下面就来为你介绍一些爵士舞的基本知识，让你更加了解这项有氧运动是如何帮助你减肥的。

有逾百年历史的爵士舞，凭着活泼的舞步，至今仍然大受欢迎g_a_n_l_v_5_c_o_m。跳爵士舞时，动作一般较大，因而可充分活动全身肌肉，具有塑身的作用，同时可锻练手脚的协调性。

爵士舞源自非洲，当地民族喜欢以这种舞来宣洩情绪，后来这种舞传至美国，并日渐兴起来源www.ganlv5.com。

舞蹈教练莫坚忠说：“爵士舞之所以受各国人士欢迎，全因它具有强烈的节奏感，风格活泼，而且动作柔中带刚，变化多端。”

只要姿势正确，爵士舞原来对减肥颇有帮助来自www.ganlv5.com。

“跳此舞时会不断重复运用到身体很多部位，当中包括身体一些较为隐闭的位置，如大腿内侧，当活动得多，脂肪可转化成肌肉，而本身的肌肉又得以强化。”

在跳舞过程中，肌肉筋骨得到放松，变得更具弹性，有助减少日常扭伤的机会，故此适合平日少运动的都市人去做赶 驴 网。　　

爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。

因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果来源www.ganlv5.com。

戴斯尔舞蹈俱乐部开设：钢管舞，爵士舞，hiphop，绸缎舞，吊环舞等.


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